世界卫生组织提出了人类“健康四大基石”，其中最重要一大基石就是人生要保持良好的心态。好的心态是“健康、长寿的总开关”，胜过百帖良药。老年人只有认识和把握好这重要的一条，才能战胜各种慢性疾病，做到延年益寿。

众所周知，人体各系统、各部门的功能发挥都是受到心态的调节与制约的。心情压抑，闷闷不乐，人的抵抗力就会很差，各种病毒、细菌也容易侵入人体，减少人的寿命。相反，保持乐观豁达的心态，人的新陈代谢就旺盛，抵抗力就强，就能不生病少生病，实现长寿。北京《生命时报》对全国100多位百岁老人的调查显示，他们之所以长寿一个重要原因是：心情乐观，晚年生活快乐。正如活到116岁的上海第一寿星李素清老人所说：顺心顺意，圆了我高龄的梦。

在人类历史上，好心态长寿的例子也不胜枚举。我们知道，宋代诗人陆游，一生坎坷，爱情、仕途均遭落魄潦倒。但他面对困境，豁达乐观，依然保持好心态，50岁仍宛如青年，“年老后，头发落而生，白发变黑”，“年过七十眼犹明”，体格健壮，一直活到85岁高龄。

现代大学问家梁漱溟先生，几经大起大落的痛苦与磨难，但他在逆境中不灰心消沉，一直保持着好的心态，被誉为“超标准的健康老人”，终以95岁高龄谢世。

今年110岁的我国语言学家周有光先生，有一次在中央电视台《小崔说事》栏目中任嘉宾，他在整个节目中始终面带微笑。崔永元采访他说：“看得出您很快乐，您是如何保持这种快乐的心态的？在苦难和不幸面前，也能保持这种快乐的心态吗？”周老说：“给您举个例子吧。我在‘文革’期间住过牛棚，在‘五七’干校劳动过，这应该算是不幸的，但我换了个方式思考，保持平和心态，一直保持着乐观主义态度，向前看，向大的方向看，想世界大事、国家大事，苦中作乐。”面对苦难和不幸，周老始终保持豁达乐观的心态，这是他健康长寿的秘诀。

而今全国60岁以上的老年人已达2.2亿，占总人口16%。这些老年人如何保持良好的心态呢？笔者以为可从以下三个方面努力：一、平时生活中．与人聊天讲话，参加各类聚会，并非要绷着脸一本正经的，可以说些笑话，抖些“包袱”，这样可以营造愉悦的氛围，增加生活的情趣。著名漫画家方成在人生幽默方面是位高手。有一次朋友问他，你怎么没有白头发7方答：白的都掉了呀。问：你血压多少？方答：200。问：怎么这么高？方答：高压120，低压80，加起来不是200嘛！问：平时你的胃口怎样？方答：人吃啥我吃啥，咬得动就吃得下。问：有什么不爱吃的吗？方答：有，那就是药！方成的一番回答，引得众友人哈哈大笑。二、生活中注意找“乐子”。退休后可以做一点自己乐意做的事，或打拳舞剑，或琴祺书画，或侍花弄草，或养狗逗鸟，钻在其中，迷在其中，这样可以提升人生的愉悦度。三、正确处理不良情绪的侵袭。人生路上总会遇到挫折与不顺心的事，到时不要钻“牛角尖”，要拿得起，放得下，睡得着。特别是不要去回顾痛苦的往事。平时少看内容悲愤的电影和戏剧。对亲人的突然去世，悲哀要有所节制。与邻里有矛盾时不要斤斤计较，要注意大度、宽容，退一步海阔天空。